Sobre
En este curso dictado por Francisco Vanoni, vas a poder explorar los principales pasos para comenzar a practicar mindfulness. Estructura del curso: - Modulo 1. Introduccion * Los cuatro pasos (video teorico 5,29 minutos) * Reeducando la mente (video teorico 4 minutos) * Valores y prioridades (video teorico 3,42 minutos) * La esencia del curso (video teorico 1,54 minutos) * Dinamica del curso (video teorico 1,29 minutos) * Amor incondicional (video de practica 5,35 minutos) - Modulo 2. Mañana * Como si fuese el ultimo dia (video teorico 1,59 minutos) * Comenzar el dia (video de practica 5,15 minutos) * Una sola cosa a la vez (video teorico 2,22 minutos) * Practica caminando (video de practica 7,53 minutos) * Cuidar los pensamientos (video teorico 2,41 minutos) * Cuidar los pensamientos (video de practica 6,39 minutos) - Modulo 3. Mediodia * Consumo consciente (video teorico 2,22 minutos) * Consumo consciente (video de practica 7,53 minutos) * Poder parar (video teorico 2,10 minutos) * Manejo de las emociones (video teorico 1,57 minutos) * Manejo de las emociones (video de practica 6,12 minutos) - Modulo 4. Tarde * La concentracion, la respiracion (video teorico 2,07 minutos) * Concentrando la mente (video de practica 5,14 minutos) * Eutonia, simplificar la mente a traves del cuerpo (video teorico 2,28 minutos) * Desarmar la tension (video de practica 7,53 minutos) * Amor incondicional (video teorico 1,56 minutos) - Modulo 5. Noche * Cierre, repasando el dia (video teorico 2,37 minutos) ¿Qué es el Mindfulness? La traducción al español sería Atención Pura. También llamada meditación científica es la práctica meditativa más estudiada por la ciencia Occidental. Está comprobado que su práctica sostenida fortalece el sistema inmune, reduce el estrés , la ansiedad y permite al practicante manejar las situaciones críticas de una manera sabia.
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